Наш сайт использует файлы cookie для улучшения работы, персонализации контента и сбора статистики посещений.
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с нашей Политикой в отношении файлов cookie.
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с нашей Политикой в отношении файлов cookie.
СТРОЙНОСТЬ В КАЙФ
Хочешь похудеть навсегда?
Прекрати худеть!
Прекрати худеть!
Привет, красотка!
Рада, что моя статья у тебя в руках)
Здесь ты не увидишь примитивных рекомендаций про правильное питание, высокую активность и бла-бла
Рада, что моя статья у тебя в руках)
Здесь ты не увидишь примитивных рекомендаций про правильное питание, высокую активность и бла-бла
За 15 минут чтения ты изменишь представление о стройности и сделаешь первый шаг к телу, в котором ты почувствуешь себя уверенно и комфортно уже через 3 месяца.
- не можешь скинуть вес навсегда, рано или поздно снова +5 кг
- устала тратить время, силы, деньги на марафоны и чудо-таблетки. Работают только первое время, а потом вес возвращается с плюсом
- знаешь о питании все, но это не помогает достичь цели
ВАЖНО: это для тебя, ТОЛЬКО если ты
Если это все про тебя - тогда садись поудобнее и изучай статью)
- слышишь кучу разных советов и не знаешь, кому верить
Здесь ты узнаешь
- почему диеты, ограничения и чистое питание не работают
- какая главная ошибка при похудении и переходе на здоровый образ жизни
- как выбраться из круга пп-срыв-пп-срыв
- как сохранять результат долгие годы без усилий и стресса (на примере меня и моих клиентов)
Позволь рассказать, как
“ПП” привело меня к еще большему набору веса, отекам и тревоге из-за еды.
Я пробовала все: кето, голодание 16/8, Дюкан. Не ела сахар, лактозу.
Отрабатывала каждую калорию в зале и шагами.
Готовила безвкусные ПП-десерты “смешайте муку подорожника с обезжиренной водой”.
Но все равно срывалась на запрещенку и переедала.
Потом обещала себе: завтра начну заново и точно не сорвусь (спойлер: нет).
“ПП” привело меня к еще большему набору веса, отекам и тревоге из-за еды.
Я пробовала все: кето, голодание 16/8, Дюкан. Не ела сахар, лактозу.
Отрабатывала каждую калорию в зале и шагами.
Готовила безвкусные ПП-десерты “смешайте муку подорожника с обезжиренной водой”.
Но все равно срывалась на запрещенку и переедала.
Потом обещала себе: завтра начну заново и точно не сорвусь (спойлер: нет).
Я дошла до точки, где у меня были отеки, упадок сил, панические мысли о еде даже во сне (это не шутка).
Я избегала встреч с друзьями, боясь сорваться за общим столом.
ПП не работало, и я ужасно себя винила.
А после диеты я набирала еще больше, нежели скинула! И так я похудела с 53 до 61 кг..
Я избегала встреч с друзьями, боясь сорваться за общим столом.
ПП не работало, и я ужасно себя винила.
А после диеты я набирала еще больше, нежели скинула! И так я похудела с 53 до 61 кг..
Стоя на весах с +10 кг, я осознала: это не работает. Я делаю что-то не так.
Хочешь знать, почему все, что ты (и я) пробовала раньше, в конечном итоге не сработало?
СПОЙЛЕР:
Не потому, что у тебя нет силы воли.
Не из-за “толстой” генетики.
И точно не потому, что ты "мало старалась"
ВСЕ они работают по одной схеме:
Хочешь знать, почему все, что ты (и я) пробовала раньше, в конечном итоге не сработало?
СПОЙЛЕР:
Не потому, что у тебя нет силы воли.
Не из-за “толстой” генетики.
И точно не потому, что ты "мало старалась"
ВСЕ они работают по одной схеме:
- Искусственные ограничения - не учитывают твою жизнь, вкусы и психологию
- Временные меры “к лету”, “к отпуску”, “к свадьбе” - не формируют привычек на годы
- Быстрый результат любой ценой - вес уходит из-за стресса, а не здоровых изменений
- Игнорируют причины переедания - стресс, эмоции, усталость, ложные установки
- Слишком жесткие ограничения, которые нельзя соблюдать вечно: срыв → цепочка перееданий → вес возвращается. В психологии этот феномен был назван “эффектом нарушения воздержания”. Именно из-за него все системы с запретами обречены на провал.
И это не я придумала.
Вот статистика Council on Size & Weight Discrimination:
95% женщин, похудевших на диетах, набирают вес обратно.
Вот статистика Council on Size & Weight Discrimination:
95% женщин, похудевших на диетах, набирают вес обратно.
А согласно исследованию Трейси Манн (профессор социальной психологии и психологии здоровья Миннесотского университета),
66% худеющих на диетах набирают больше веса, чем скинули.
66% худеющих на диетах набирают больше веса, чем скинули.
Сейчас я выгляжу так.
В течение последних 5 лет, после того, как сбросила 12 кг мой вес стабильный.
За всё время ни разу не было отката. Я не худела к лету и отпуску
В течение последних 5 лет, после того, как сбросила 12 кг мой вес стабильный.
За всё время ни разу не было отката. Я не худела к лету и отпуску
Поэтому все, что я говорю имеет под собой доказательную научную основу.
Помимо личного опыта, за моими плечами не один год обучения.
В том числе в FPA (лидер российского фитнес-образования).
Этот путь был непростым, но появилась ясность. Благодаря знаниям, которые я получила, я выработала СИСТЕМУ. Она и подарила мне желанную форму, комфорт и счастье.
Я назвала ее
Почему?
Просто потому что тело меняется даже без жёстких усилий)
Я не исключаю любимую еду, не тренируюсь по 2 часа в день и вообще живу в своё удовольствие — а фигура все равно отличная!
Я назвала ее
СТРОЙНОСТЬ В КАЙФ
Почему?
Просто потому что тело меняется даже без жёстких усилий)
Я не исключаю любимую еду, не тренируюсь по 2 часа в день и вообще живу в своё удовольствие — а фигура все равно отличная!
С девочками, кто со мной работает, мы четко придерживаемся этой системы, что и помогает нам добиться таких классных результатов.
В чем секрет?
Каждая диета, марафон похудения, "волшебная" программа - все они, как один, боролись со следствием (килограммами), а не с причиной – твоим привычным образом жизни.
Представь:
Врач лечит твой кашель таблетками, а у тебя - воспаление легких.
Вот, что говорят исследования.
Похудение с сохранением результата достигается не диетами. А долгосрочными изменения в 4-х сферах одновременно: пищевое поведение, физическая активность, сон и управление стрессом.
Каждая диета, марафон похудения, "волшебная" программа - все они, как один, боролись со следствием (килограммами), а не с причиной – твоим привычным образом жизни.
Представь:
Врач лечит твой кашель таблетками, а у тебя - воспаление легких.
Настоящее решение — не «как быстро похудеть».
Настоящее решение — «как жить так, чтобы тело не копило лишнее».
Вот, что говорят исследования.
Похудение с сохранением результата достигается не диетами. А долгосрочными изменения в 4-х сферах одновременно: пищевое поведение, физическая активность, сон и управление стрессом.
Именно поэтому мой подход - не очередной «курс похудения» и не список запретов.
Это — пошаговая система, которая позволит улучшить все аспекты здоровья и самочувствия. А значит, и обрести красивое тело)
Это — пошаговая система, которая позволит улучшить все аспекты здоровья и самочувствия. А значит, и обрести красивое тело)
Стройность в кайф - это уникальное персональное сопровождение, где психология + привычки = твой естественный вес навсегда.
❌ Без диет
❌ Без возврата веса
❌ Без потери радости
❌ Без возврата веса
❌ Без потери радости
Программа длится 3 месяца, так как это минимально достаточное время для изменения пищевых привычек и образа жизни.
Теперь давай я покажу, как именно это работает)
Вот 5 ступеней твоей трансформации:
Психология: Глубокая Перезагрузка Твоих Мыслей и Чувств
Лишний вес и ожирение - следствие перееданий, с помощью которых часто мы справляемся со стрессом, глушим эмоции, получаем радость и тд
Похудение без работы с психологией убирает последствия (килограммы), но не работает с первопричиной!
На этом этапе ты научишься слышать себя — не через призму диетических правил, а через осознание: «Почему я ем? Почему я хочу сейчас сладкое?».
Похудение без работы с психологией убирает последствия (килограммы), но не работает с первопричиной!
На этом этапе ты научишься слышать себя — не через призму диетических правил, а через осознание: «Почему я ем? Почему я хочу сейчас сладкое?».
Привычки: Твоя Невидимая Сила Легких Изменений
Без надрыва и страданий. Ты плавно встроишь новые здоровые приятные привычки в свою рутину. Они изменят твое пищевое поведение на автомате.
Образ Жизни: Еда и Движение Станут Источником Радости
Ты начнешь есть всё — но осознанно, смакуя каждый кусочек торта без мыслей: «Это запрещено!».
Ты откроешь удовольствие в движении: прогулки с подкастами или комфортные, составленные под ТЕБЯ, под ТВОИ предпочтения тренировки. Главное — твой комфорт, а не чужие стандарты.
Ты откроешь удовольствие в движении: прогулки с подкастами или комфортные, составленные под ТЕБЯ, под ТВОИ предпочтения тренировки. Главное — твой комфорт, а не чужие стандарты.
Результат: Тело и Жизнь, Которых Ты Ждала
Через 3-6 месяцев лишние килограммы уйдут — как естественный эффект внутренних изменений.
Мысли о еде перестанут занимать 90% дня — освободится место для творчества, отношений, карьеры.
А глядя в зеркало, ты будешь понимать, как сильно себе нравишься
Мысли о еде перестанут занимать 90% дня — освободится место для творчества, отношений, карьеры.
А глядя в зеркало, ты будешь понимать, как сильно себе нравишься
Автопилот: Поддержание Стройного тела
Ты просто забудешь о “контроле веса”. Новые привычки и мышление станут частью тебя — как умение читать или водить машину. Вес сохраняется даже в отпуске или на праздниках.
Ты получишь не временное решение, а пожизненные навыки и станешь женщиной, для которой здоровое тело — не цель, а естественное состояние.
Ты получишь не временное решение, а пожизненные навыки и станешь женщиной, для которой здоровое тело — не цель, а естественное состояние.
Вот реальный пример моей подопечной
Вика, 31 год (гормональная терапия!). Пришла с весом 88 кг.
Через 4 месяца:
Через 4 месяца:
- -7 кг чистого жира
- -17 см в животе, -12 см в бедрах
- начала есть ВСЁ, что хочет, без страха и чувства вины
❗️ Сейчас на моё сопровождение
освободилось 2 места.
И я ищу девчонок, которые готовы совершенствовать свое тело, здоровье и будущее.
Поэтому приглашаю тебя изменить свою жизнь и стать той самой лучшей версией себя
освободилось 2 места.
И я ищу девчонок, которые готовы совершенствовать свое тело, здоровье и будущее.
Поэтому приглашаю тебя изменить свою жизнь и стать той самой лучшей версией себя
ЧТО ТЕБЯ
ЖДЕТ ВНУТРИ
Работа с психологией и привычками
• Аудио и текстовые материалы
• Практические задания
ИТОГ: свобода от перееданий, нездоровой тяги к сладкому и фастфуду, чувства вины и стыда
Питание
• Учимся основам здорового питания
• Проверяю твой рацион, помогаю с подбором блюд
• Обратная связь и корректировки, если нужны
• База простых и вкусных рецептов - без экзотики и долгой готовки
ИТОГ: открываешь холодильник – и за 15 минут собираешь вкусный, сытный обед из обычных продуктов, который точно пойдет на пользу твоему телу и не ударит по бюджету
Вот, как питаются девочки
Тренировки
• 20-50 минут в режиме повторяй за мной
Это самый эффективный и удобный формат тренировок из всех возможных!
Ты просто включаешь видео-тренировку, составленную под тебя и повторяешь за мной, как если бы мы занимались очно.
Не нужно запоминать последовательность упражнений — просто включаешь и сразу повторяешь, экономя время и силы.
Это создает ощущение персональной тренировки "рядом" с тренером, но при этом заниматься можно в любом месте с экраном, в удобное время, без поездок в зал
Ты просто включаешь видео-тренировку, составленную под тебя и повторяешь за мной, как если бы мы занимались очно.
Не нужно запоминать последовательность упражнений — просто включаешь и сразу повторяешь, экономя время и силы.
Это создает ощущение персональной тренировки "рядом" с тренером, но при этом заниматься можно в любом месте с экраном, в удобное время, без поездок в зал
• Сочетают лучшее из пилатеса, стретчинга, силового и функционального тренинга
• Персонально составленные под тебя тренировки, а не рандомные видео из Интернета
• План как для дома, так и для зала
• Можно выполнять где и когда угодно, даже на отдыхе
• Проверка техники и обратная связь
• Корректировка нагрузки, если нужно
• Персонально составленные под тебя тренировки, а не рандомные видео из Интернета
• План как для дома, так и для зала
• Можно выполнять где и когда угодно, даже на отдыхе
• Проверка техники и обратная связь
• Корректировка нагрузки, если нужно
ИТОГ: подтянутое выносливое тело с женственными формами, куча энергии
Посмотри, как будут проходить тренировки
Личный чат со мной
• Поддержка 5 дней в неделю
• Ответы на вопросы
• Конкретная помощь в сложные периоды
• Разбор любых трудностей
• Обсуждение прогресса
ИТОГ: ты не одна - чувство, что о тебе заботятся, а не читают лекцию и отчитывают за промахи
ВСЕ в одном месте для твоего удобства!
Все будет проходить в Telegram. Там будет наш личный чат, все необходимые материалы и тренировки.
Большинство женщин тратят кучу денег на:
✖ Разных специалистов (не координируют свои советы)
✖ Марафоны (нет результата надолго)
✖ Тренировки (нет сил после).
Главное – никто не дает систему. Поэтому я создала полное сопровождение, где всё связано.
Но когда я посчитала реальную стоимость такого подхода, я была в шоке..
✖ Разных специалистов (не координируют свои советы)
✖ Марафоны (нет результата надолго)
✖ Тренировки (нет сил после).
Главное – никто не дает систему. Поэтому я создала полное сопровождение, где всё связано.
Но когда я посчитала реальную стоимость такого подхода, я была в шоке..
Работа с психологией пищевого поведения
48 000 руб за 3 месяца
48 000 руб за 3 месяца
Персональный коучинг (чтобы привычки прижились)
36 000 руб. за 3 месяца
36 000 руб. за 3 месяца
Нутрициолог
30 000 руб. за 3 месяца
30 000 руб. за 3 месяца
Тренер: 2000 р за тренировку
48 000 руб. за 3 месяца
48 000 руб. за 3 месяца
Итого: 169 000 руб.
И это по нижней границе цен на рынке!
Ты сама легко можешь это проверить
+ Никто не дает тебе никаких гарантий
И это по нижней границе цен на рынке!
Ты сама легко можешь это проверить
+ Никто не дает тебе никаких гарантий
3 месяца моего ведения:
В 3.7 раза дешевле рыночной стоимости!
VIP-подход всего за 500 руб в день – меньше, чем латте с круассаном или обычный поход в KFC.
Работа с психологией
Выстраивание комфортного образа жизни
Коррекция питания
Тренировки
Обратная связь, поддержка и ответы на вопросы
+ Бонусы, которые ты не найдешь ни у кого
🔥 Экстренная обратная связь ещё 6 месяцев после сопровождения
🔥 Урок по позированию (чтобы чувствовать себя уверенно на фото)
🔥 Медитация "Восстановление контакта с телом"
🔥 Медитация "Самопрограммирование стройности"
🔥 Комплекс для снижения болей в менструальный цикл
+100% ГАРАНТИЯ результата
Выполняешь все – а через 90 дней нет результата? Я верну деньги. Без оправданий.
Это не просто "допы" — это то, что реально помогает закрепить результат.
ЗАБРОНИРУЙ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС
Надо всего лишь написать «Хочу на сопровождение» мне в ТГ, тыкнув на кнопку ниже 👇
*У тебя есть возможность оплатить программу в 3 этапа.
Сейчас ты вносишь предоплату (20 000 РУБ), по прошествии первого месяца - еще 20 000 РУБ, и затем перед 3им месяцем - последнюю часть. Получается помесячная оплата.
Работа с психологией
Выстраивание комфортного образа жизни
Коррекция питания
Тренировки
Обратная связь, поддержка и ответы на вопросы
ЗАБРОНИРУЙ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС
Надо всего лишь написать «Хочу на сопровождение» мне в ТГ, тыкнув на кнопку ниже 👇
Это инвестиция, которая окупится экономией на лечении и пожизненным навыком.
Больше не придётся "худеть"
ЗАБРОНИРУЙ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС
Надо всего лишь написать «Хочу на сопровождение» мне в ТГ, тыкнув на кнопку ниже 👇
Почему надо действовать сейчас?
Я провожу набор раз в 2-3 месяца. И всего за несколько дней.
Так быстро, потому что желающих всегда много, а я физически могу взять только 7-8 девчонок. Только так я могу гарантировать должное качество поддержки.
И еще, кстати, это последний набор, когда я беру на ведение по таким ценам.
Поэтому не откладывай на потом) Пока сомневаешься, другие уже меняются
Я провожу набор раз в 2-3 месяца. И всего за несколько дней.
Поэтому у тебя есть 5 дней,
чтобы принять решение
Так быстро, потому что желающих всегда много, а я физически могу взять только 7-8 девчонок. Только так я могу гарантировать должное качество поддержки.
И еще, кстати, это последний набор, когда я беру на ведение по таким ценам.
Поэтому не откладывай на потом) Пока сомневаешься, другие уже меняются
Жми на кнопку, и погнали!
Уверена, когда-то ты и сама добьешься результата.
Но ещё надо УСПЕТЬ ПОЖИТЬ В КАЙФ.
Но ещё надо УСПЕТЬ ПОЖИТЬ В КАЙФ.
Я знаю, что это такое, когда жизнь “стоит на паузе”
Страх флиртовать, Страх носить то, что хочешь, Страх фоткаться, Страх пробовать новое без оглядки на "как я выгляжу".
Молодость, энергия, возможности для любви, карьеры, приключений - все это проходит мимо
Страх флиртовать, Страх носить то, что хочешь, Страх фоткаться, Страх пробовать новое без оглядки на "как я выгляжу".
Молодость, энергия, возможности для любви, карьеры, приключений - все это проходит мимо
Давай наконец начнем жить твою лучшую жизнь?)
Помни: набор закончится
через 5 дней
Вопрос - ответ
Уникальность системы в том числе в ее гибкости. Тренировки занимают от 20 до 60 минут и не требуют специального оборудования. Более того, мы всё адаптируем под твой график. А готовить ты сможешь простые блюда за 15-20 минут.
Потому что мы работаем с причиной, а не следствием. Во всех предыдущих методах пищевые ограничения и сила воли были основными двигателями. Мы же меняем привычки и психологию – это как перепрограммировать компьютер, а не просто перезагрузить его.
История Виктории показывает, что все работает даже при гормональной терапии. Я учитываю твои индивидуальные особенности и медицинские показания. При необходимости я рекомендую проконсультироваться с врачом.
Я не даю обещаний по конкретным цифрам, потому что мы все разные. Но в среднем клиентки теряют 1-4 кг за месяц. Главное – это устойчивый результат без возврата веса.
Ты получаешь персональные видео-тренировки, которые можешь выполнять в удобное время. Записываешь свою тренировку на видео, я проверяю технику и даю подробную обратную связь. Всё просто и эффективно.
В моем подходе нет понятия "срыв". Мы разберем причину переедания, сделаем выводы и двинемся дальше. Без чувства вины и самобичевания. Я не надсмотрщик. Я - твой проводник и союзник. Только поддержка, понимание, экспертиза и безусловная вера в тебя. Без оценок, давления и осуждения.
Ты можешь продлить сопровождение и двигаться дальше со мной. А можешь продолжить свой путь самостоятельно, ведь уже будешь знать, что тебе нужно делать для похудения и для поддержания веса.
3 месяца - это минимально достаточное время для качественного внедрения новых привычек. Многие клиентки говорят, что после программы просто не могут вернуться к старым привычкам.
3 месяца - это минимально достаточное время для качественного внедрения новых привычек. Многие клиентки говорят, что после программы просто не могут вернуться к старым привычкам.
Нет. Меню кажется простым решением.
Но оно не учитывает твои особенности и предпочтения, не формирует здорового пищевого поведения, не создает умения строить свой рацион в зависимости от целей. И поэтому не понятно, как удержать результат после меню.
Я даю знания, с которыми ты всегда сама сможешь выстроить сбалансированный рацион себе и свои близким.
Но оно не учитывает твои особенности и предпочтения, не формирует здорового пищевого поведения, не создает умения строить свой рацион в зависимости от целей. И поэтому не понятно, как удержать результат после меню.
Я даю знания, с которыми ты всегда сама сможешь выстроить сбалансированный рацион себе и свои близким.
Остались вопросы?
Напиши мне
